Valpreventie

Om de kans op valincidenten onder ouderen te verkleinen, heeft HUB Hattem in samenwerking met lokale fysiotherapeuten en de gemeente Hattem een gericht valpreventie-aanbod opgezet. Tijdens onze cursussen ontvangen senioren praktische tips, lichaamsoefeningen en informatie om vallen te voorkomen en hun balans en kracht te verbeteren.

Wat is mijn valrisico?

Met drie simpele vragen kunt u zelf ontdekken of u een verhoogd risico loopt om te vallen:

• Bent u weleens bezorgd om te vallen?

• Heeft u moeite met bewegen, lopen of uw balans houden?

• Bent u de afgelopen 12 maanden weleens gevallen?

🟢 Driemaal ‘Nee’ ingevuld?

✓ Laag valrisico

U heeft op dit moment een laag valrisico. Dat is fantastisch nieuws! Wilt u dit zo houden en preventief aan uw gezondheid blijven werken? Neem dan gerust contact met ons op. Wij helpen u graag bij het vinden van een passend, actief sport- en beweegaanbod in Hattem dat bij u past.

🟠 Eén of meerdere vinkjes gezet?

! Verhoogd valrisico

U heeft een verhoogd valrisico. Gelukkig kunt u hier zelf heel veel aan doen! Samen met deskundige partners bieden wij twee verschillende cursussen aan om uw kracht, balans en zelfvertrouwen weer helemaal terug te krijgen.

Contact opnemen

Twijfelt u over uw uitslag, heeft u belang bij een van de cursussen of wilt u gewoon even overleggen? Ons team staat voor u klaar!

👉 Klik hier om ons te mailen

Stuur een e-mail naar vitaliteit@hubhattem.nl en we helpen u direct verder.

Ons aanbod

Valpreventiecursus InBalans

InBalans is een intensief programma waarin u in groepsverband effectief aan uw basisfitheid werkt.

• Duur: Een 10-weeks programma (2 trainingen per week).

• Samenwerking: Aangeboden in samenwerking met Flexifit.

• Resultaat: Onder deskundige begeleiding werkt u aan uw balans, spierkracht en conditie. Zo verkleint u de kans op vallen en vergroot u uw zelfvertrouwen in het dagelijks bewegen.

Valpreventiecursus Otago

De Otago-cursus is speciaal ontworpen voor senioren die merken dat het bewegen in het dagelijks leven al wat moeizamer gaat.

• Duur: Een 12-weeks programma (iedere woensdagmiddag 1 training).

• Samenwerking: Aangeboden in samenwerking met Motus.

• Resultaat: Deze cursus is vooral gericht op senioren die al wat kwetsbaarder zijn. Samen met een deskundige werkt u aan het versterken van uw beenspieren en het verbeteren van uw evenwicht. Zo vergroot u stap voor stap uw stabiliteit, zelfvertrouwen en veiligheid.

Bent u ondernemer of fysiotherapeut in Hattem?

Heeft u interesse in het aanbieden van een valpreventieve training (In Balans of Otago) in samenwerking met de gemeente Hattem? Neem dan ook contact met ons op via Vitaliteit@hubhattem.nl.